10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Z tej okazji rozmawiamy z Agnieszką Uberoi Kierowniczką HKF Centrum Wspierania Rozwoju Dziecka.
Ten temat jest nam szczególnie bliski, dlatego, że od trzech lat Fundacja Hemmersbach Kids’ Family poprzez swoje działania troszczy się m.in. o zdrowie psychiczne dzieci z pieczy zastępczej. HKF Centrum to miejsce, w którym ta troska o zdrowie psychiczne dzieci, ale i dorosłych będzie priorytetem.
Już od trzech lat współpracujesz z Fundacją Hemmersbach Kids’ Family. Czy można ten czas nazwać takim symbolicznym początkiem HKF Centrum Wspierania Rozwoju Dziecka?
Dzięki tej współpracy stałam się już częścią rodziny Hemmersbach Kids’ Family, której jednym z głównych celów jest pomaganie dzieciom z pieczy zastępczej i wspieranie ich w dążeniach do pełnowartościowego i samodzielnego życia. To pomogło zbudować tak silny i zgrany zespół, bo mamy do siebie zaufanie i wiemy, że możemy na sobie polegać. Dobrze nam się współpracuje. Tworzymy dobrze dobrany team. Każda osoba ma różne kompetencje i inną osobowość, a łączy nas poczucie misji i zaangażowanie. To podzielanie wizji i misji tego miejsca zbudowało HKF Centrum.
Podjęcie się kierownictwa w Centrum było płynnym wejściem w temat, który jest Tobie znany od podszewki. Mam tutaj na myśli m.in. terapię Biofeedback.
Tak temat terapii dzieci, Biofeedbacku znam i praktykuję od dziesięciu lat i przez ten czas obserwuję skuteczność i pozytywne efekty, jakie przynosi ta terapia. W centrum będziemy mieli nowocześnie urządzone wnętrza i sale: integracji sensorycznej i salę doświadczania świata. Sale są bardzo przestronne i wyposażone w wysokiej jakości sprzęt. Nad urządzeniem tych przestrzeni czuwały terapeutki, które są bardzo dobrymi specjalistkami i mają długą praktykę w pracy z dziećmi. Dzięki doświadczeniu w tej materii doskonale wiedzą jak przeprowadzać takie terapie, by były one skuteczne i jakie przyrządy są potrzebne do pracy z dziećmi. Oprócz różnorodnych zajęć zaproponujemy przestronną recepcję z poczekalnią, gdzie dorośli wraz z dziećmi będą mogli zrelaksować się w trakcie oczekiwania na dzieci. Mamy holistyczne podejście do pracy z dzieckiem, co jest dla nas ważne. Bardzo nam zależy, żeby nie był to tylko pusty frazes, ale aby rzeczywiście to miało miejsce, a podejście do dzieci miało charakter indywidualny. Osoby, z którymi współpracujemy, i powoli tworzymy nasz zespół, nasi specjaliści także mają podejście interdyscyplinarne i są chętni, aby się uczyć od siebie nawzajem, spotykać się, przynajmniej raz w miesiącu i rozmawiać o pacjentach, inspirować się i uczyć się od siebie. Zależy nam, aby ci terapeuci i specjaliści wymieniali się doświadczeniami w zakresie swoich metod pracy, dobrych praktyk. To jest bardzo istotne, jeśli chodzi o terapię dla dzieci.
Czy możesz powiedzieć coś więcej na temat trzech flagowych terapii, które będą oferowane w HKF Centrum: Biofeedback, terapia sensoryczna SI oraz sala doświadczania świata?
Biofeedback jest najbardziej popularny w tematach: koncentracji uwagi i pamięci, teraz jest coraz więcej badań naukowych, jeśli chodzi o jego skuteczność w przypadku leczenia: depresji, stresu, ale także bezsenności. Na Zachodzie Biofeedback jest popularny jako benefity dla pracowników, szczególnie na stanowiskach, które są stresujące, u osób, które muszą przemawiać publicznie, czy ogólnie podejmują trudne decyzje. Tak naprawdę Biofeedback jest przeznaczony dla każdego, kto chce poprawić swoje funkcjonowanie poznawcze czy komfort psychiczny. Sala sensoryczna jest także coraz powszechniejsza. Terapia SI jest wykorzystywana w pracy z dziećmi, które są nadwrażliwe lub podwrażliwe na niektóre bodźce. Dorośli często mogą nie zauważać, że coś się dzieje z dzieckiem, nie wiedząc, że jego sposób odbioru bodźców z otoczenia jest inny niż nasz. Na przykład z pozoru neutralna sytuacja przebywania w tłumie dla niektórych dzieci może być drażniąca, mogą przez to stać się bardziej nerwowe, niepewne i odczuwać zagrożenie. Terapia SI poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia pomaga zintegrować wszystkie zmysły.
Czyli, gdy dziecko jest nadpobudliwe, terapia pomaga je wyciszyć, a w odwrotnej sytuacji nieco pobudzić do działania?
Tak, dokładnie. Doświadczony terapeuta wie, po dłuższej diagnozie, w którym obszarze dziecko jest nadwrażliwe, a w którym potrzebuje dobodźcowania. Jeśli chodzi o salę „Doświadczenia świata” , to w Polsce była mniej znana, ale także jest przeznaczona dla wszystkich. W osobnej sali znajdują się różne sprzęty i pomoce dydaktyczne, które mają pobudzać zmysły dzieci od efektów świetlnych, poprzez przechodzenie przez tunel i wibracje, a także kąciki sensoryczne. Chodzi o doświadczanie świata różnymi zmysłami, dlatego też bardzo dobre efekty terapeutyczne można uzyskać łącząc zajęcia integracji sensorycznej z zabawami w Sali Doświadczania Świata. Z kolei Trening umiejętności społecznych skupia się na zasadach i zachowaniach, które prowadzą do lepszej integracji ze społeczeństwem, rozwinięcia relacji interpersonalnych – poprzez zabawy i odgrywanie scenek. Taki trening jest przydatny nie tylko dla dzieci, które mają trudności w interakcjach społecznych, ale także dla tych, które są wycofane, nieśmiałe.Tak naprawdę każdy może skorzystać z takich treningów i uczyć się społecznie akceptowalnych wzorców zachowań.
Zmierzam powoli w kierunku Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, który dziś obchodzimy. Czy warto w ogóle troszczyć się o zdrowie psychiczne? Czy wystarczy rozładować emocje ćwicząc, uprawiając jakiś sport?
Sport także jest dobrym sposobem na rozładowanie emocji i nawet obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, ale warto aktywność fizyczną połączyć z innymi metodami, czyli psychoterapią, jeśli tylko czujemy taką potrzebę. Sport jest bardzo ważnym elementem dbania o zdrowie psychiczne także, ale czasami nie obejdzie się bez konsultacji z psychologiem, na przykład, gdy odczuwamy trudności, które mogą nas przerastać i z którymi sami sobie nie poradzimy. Dobrze, że istnieje już świadomość w społeczeństwie, że wizyta u psychologa nie oznacza, że coś ze mną jest bardzo nie tak, tylko po prostu potrzebuję wsparcia.
Kiedy jest ten sygnał, że powinnyśmy się zwrócić o pomoc do psychologa?
Właściwie każdy moment, kiedy przyjdzie nam do głowy, że potrzebujemy wsparcia, jest dobrą okazją na chociażby jednorazową konsultację ze specjalistą, który może rozwieje nasze wątpliwości, a może pokieruje nas do innych fachowców i otrzymamy odpowiednią pomoc. Każde uczucie i myśl, które w jakiś sposób nam „ciążą”, (są przytłaczające), nawet jeśli nie potrafimy do końca określić, co jest naszym problemem, to też taki moment, kiedy możemy się udać do psychologa po poradę. Każda sytuacja kryzysowa jest odpowiednim momentem, aby sięgnąć po wsparcie i poczuć, że nie jesteśmy sami ze swoim problemem. Psycholog nie podejmie za nas żadnych decyzji życiowych ani nie będzie udzielał rad, ale pytaniami, jakie nam zada, może nas nakierować na dobry tor, nowe spojrzenie na naszą sytuację i czasem to wystarczy, by poczuć się lepiej.
AGNIESZKA UBEROI
Psycholożka i certyfikowana terapeutka Biofeedback. Z dziećmi i młodzieżą pracuje od 15 lat. Ukończyła studia psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim oraz studium terapii poznawczo-behawioralnej. Interesuje się psychologią zdrowia, neuropsychologią oraz propagowaniem idei Rodzicielstwa Bliskości. Propagatorka rozwoju osobistego poprzez wykorzystanie technik relaksacyjnych, oddechowych oraz włączanie ich do pracy terapeutycznej metodą EEG Biofeedback.
